回忆自己取得的成就，也就是那些自己做过的、自认为比较成功或是感觉不错的事情。只要它们符合以下两条标准，它们就可以被视为“成就”

1. 目标明确：你设定了一个具体的目标，并为实现这个目标付出了努力。
2. 结果满意：你达到了设定的目标，或者至少达成了一个令人满意的结果。